Refrescante, nutritivo y lleno de energía, el smoothie de avena y manzana es la fusión perfecta entre lo saludable y lo delicioso. Esta receta ofrece una combinación equilibrada de fibra, vitaminas y minerales, con la textura cremosa de la avena y la dulzura natural de las manzanas frescas. Ideal para comenzar tu día con vitalidad o como una opción para satisfacer tu antojo de algo dulce de manera saludable. Este smoothie se convierte en un cómplice del bienestar, proporcionando nutrientes esenciales mientras deleita tus papilas gustativas.
2 personas 10 minutos
Ingredientes:
- 1 taza de avena cruda
- 1 manzana, pelada, desinfectada y cortada en trozos
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche (puede ser leche regular, leche de almendras o leche de avena)
- 1/2 taza de yogur natural
- 1 cucharada de miel (opcional, según tu preferencia de dulzura)
- 1/2 cucharadita de canela (opcional, para dar un toque de sabor)
- Cubitos de hielo (opcional)
Instrucciones:
1. Preparación de la Avena:
- Cocina la avena de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deja que se enfríe antes de agregarla al smoothie.
2. Mezcla de Ingredientes:
- En una licuadora, combina la avena cocida, los trozos de manzana, el plátano, la leche y el yogur.
- Agrega la miel y la canela, si lo deseas.
3. Licuado:
- Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si prefieres una textura más espesa, puedes agregar menos líquido.
4. Ajuste de Dulzura:
- Prueba el smoothie y ajusta la dulzura según tu preferencia, agregando más miel si es necesario.
5. Servir:
- Vierte el smoothie en vasos y agrégale cubitos de hielo si lo deseas.
Buen provecho!